Videosisältö

Tässä vaiheessa video esittelee sopivia terapeuttisia harjoituksia, jotka parantavat tehokkaasti lihasvoimaa, ylläpitävät joustavuutta ja helpottavat alaselkäkivusta kärsivien raskaana olevien henkilöiden liikkuvuutta. Ei-raskaana oleva nainen suorittaa harjoitukset oikein ikään kuin hän olisi raskaana toisella kolmanneksella. Äänessä keskustellaan harjoitusten suorittamisesta ja niiden tulkinnasta. Tähän sisältyvät harjoitusten kuvaukset sekä lisäkuvia tai valokuvia (nämä voivat olla still-kuvia elokuvasta) löytyvät käsikirjasta. Opas sisältää myös lisää fysioterapeuttisia harjoituksia, kuten Pilates-harjoituksia.