VIDEO 2. Anatomia ja biomekaniikka

Anatomisessa asennossa seisovalla henkilöllä on kolme päätasoa: sagittaalitaso, etutaso ja vaakataso. Sagittaalitasossa suoritetaan taivutus-loitonnus, dorsifleksio-plantaarinen taivutus, eteen- ja taaksepäin taivutusliikkeet. Etutasossa tapahtuu abduktio-adduktio, lateraalinen taivutus, ulnar-radiaalinen poikkeama, inversio ja eversioliikkeet. Vaakatasossa tapahtuu sisäistä-ulkoista pyörimistä ja aksiaalisia pyörimisliikkeitä.

Näiden tasojen ymmärtäminen on tärkeää selkärangan liikkeiden ymmärtämiseksi. Selkärangan, kaularangan, rintakehän ja lannerangan osat suorittavat taivutuksen sagittaalitasossa, lateraalisen taipumisen etutasossa ja aksiaalisen rotaation vaakatasossa.

Kun tutkimme nivelliikkeitä kehossamme, kohtaamme kolme perustavanlaatuista nivelliikettä; rullaa, liu’uta ja pyöritä. Näiden liikkeiden lisäksi voimat tai kuormat voivat johtaa jännitykseen, puristukseen, taipumiseen, leikkaamiseen, vääntymiseen ja yhdistettyyn kuormitukseen tuki- ja liikuntaelimistössä. On huomattava, että selkärangalla on myös osteokineettisiä liikkeitä, jotka ovat samansuuntaisia näiden kanssa.

Kun tarkastellaan selkärangan perusliikkeitä ja lihasryhmiä, jotka hallitsevat ryhtiämme ja niiden vuorovaikutusta, rangan ja selän lihakset, vartalon stabilointilihakset erottuvat. Lihasaktivaatioita on kolmea tyyppiä: isometrisiä, konsentrisia ja eksentrisiä, mikä varmistaa asianmukaisten nivelliikkeiden suorittamisen. Oikeat lihastoiminnot ja vuorovaikutus mahdollistavat sujuvan liikkeen ja oikean asennon kohdistuksen.