VIDEO 4. Faskiat I

Faskiajärjestelmä, joka määritellään ihon alla muodostuvien sidekudosten yhdistelmäksi, ympäröi, yhdistää ja kietoo yhteen kaikki elimet, lihakset, luut ja hermokudokset tarjoten keholle toiminnallisen rakenteen. Se mahdollistaa kaikkien kehon järjestelmien integroidun toiminnan. Keskustelemme seitsemästä faskiasta, jotka ovat osa ryhtiin läheisesti liittyvää faskiajärjestelmää.

Ensimmäinen on nimeltään “The Supergroundial Back Line (SBL)”, ja se koostuu kahdesta osasta, sormista polviin ja polvista otsaan. SBL yhdistää ja suojaa koko kehon takaosaa kuin kilpi.

SBL: n yleinen asentotoiminto on tukea kehoa täysin ojennetussa asennossa ja estää taipuminen, kuten sikiön asennossa näkyy. Jatkuva ryhtitoiminta koko päivän ajan vaatii suuremman osuuden hitaita lihaskuituja myofaskiaalisen nauhan lihasosissa. Akillesjänne, sacrotuberous ligament, thoracolumbar fascia, erector spinae ja takaraivon ulkonema ovat osa SBL: ää. Polvet siirtyvät taipumaan taaksepäin SBL-lihasten vaikutuksesta. Seisoessaan SBL: n lukitut jänteet tukevat sääriluun ja reisiluun välisen asennon linjausta. (annetaan käsikirjassa)

SBL: n yleinen liiketoiminto on luoda ekstensio ja hyperekstensio (paitsi polvien alapuolella oleva taivutus).

Ihmisen kehityksessä SBL-lihakset nostavat vauvan pään alkaen alkion ojentumisesta ja leviävät koko kehoon – vatsaan, lantioon, polviin ja jalkoihin. Kun lapsi saavuttaa tasapainon jokaisessa kehitysvaiheessa kohti pystyasentoa, tämä saavutetaan. (annetaan käsikirjassa)

*Jos haluat venyttää SBL:ää, voit kumartua eteenpäin vartalosta taivuttamatta polvia tai voit nojata vartaloa eteenpäin, kunnes pää koskettaa maata polvillasi istuessasi.

Toinen faskia, “The Superficial Front Line (SFL)”, yhdistää koko kehon etuosan kahteen osaan, jalkojen yläosasta kallon sivulle.

SFL: n yleinen asentotoiminto on tarjota jännittynyttä tukea joidenkin luuston osien tasapainottamiseen ja nostamiseen painovoimalinjan ulkopuolelle – häpy, rintakehä ja kasvot. SFL: n myofaskia ylläpitää myös polven asennon jatketta. SFL: n lihakset ovat valmiita puolustamaan pehmeitä ja herkkiä alueita, jotka koristavat ihmiskehon etuosaa ja suojaavat vatsaontelon sisäelimiä. Toiminnallisesti SFL liittyy SBL: ään falangin kärkien ympärillä olevan periosteumin läpi. Käytännössä asennon suhteen selän koukistajat rajoittavat sääriluu-pohjeluukompleksia menemästä liian kauas taaksepäin, kun taas plantaariset koukistajat estävät sitä nojaamasta liian pitkälle eteenpäin. Sagittal-asennon tasapaino (Anterior-Posterior-tasapaino) säilyy koko kehossa näiden kahden viivan välisen helpon tai jännittyneen suhteen ansiosta. Kun sitä pidetään faskiatasojen osina eikä lihasketjuina, on tärkeää huomata, että useimmissa tapauksissa SFL pyrkii siirtymään alaspäin ja SBL pyrkii siirtymään ylöspäin vastauksena tähän.

SFL: n yleinen liiketoiminto on luoda taivutus vartaloon ja lantioon, ojennus polveen ja dorsifleksio nilkkaan. SFL suorittaa monimutkaisen sarjan toimintoja kaulan tasolla. Tarve luoda äkillisiä ja voimakkaita taivutusliikkeitä eri nivelissä vaatii suuremman osuuden nopeita lihaskuituja SFL: n lihasosassa. Ensisijaisesti kestävyyteen keskittyvän SFL: n ja nopeasti reagoivan SBL: n välinen vuorovaikutus osoittaa supistumisen tarpeen linjaa pitkin, kun toista venytetään. (annetaan käsikirjassa)

*SFL: n venyttämiseksi voidaan ottaa ritariasento toinen polvi edessä ja ojentaa vartalo taaksepäin käsivarsilla tai nostaa vartaloa käsien tuella altis.