VIDEO: Johdanto

Tässä video näyttää sagittaalitasossa näkyvien asentohäiriöiden arvioinnin. Ääni keskustelee testin suorittamisesta ja sen tulkinnasta. Tähän sisältyvät testikuvaukset ja lisäkuvat tai valokuvat (jotka voivat silti olla kuvia elokuvasta) sisällytetään käsikirjaan.

Johdanto:

Olemme luokitelleet selkärangan terveyttä käsittelevät videomme aloittelijoille, keskitasoille ja edistyneille tasoille, joiden tavoitteena on tarjota asteittainen ja vakaa eteneminen. Jäsennellyssä moduulissa hankit ensimmäiseksi tarvittavat anatomiset ja biomekaaniset tiedot perustasolla. Selkärangan rakenteen, asennon määritelmien ja lihas-faskiayhteyksien ymmärtäminen käsitellään. Tämä antaa sinulle oivalluksia venytysharjoituksista, jotka kohdistuvat asento-ongelmiin.

Tässä esitetyt testit on suunniteltu tutkimaan selkärangan vääristymiä sagittaalitasossa.

Posturaalinen koulutus

Kehon tasapainoinen asento vähentää lihasten tekemää työtä sen ylläpitämiseksi pystyasennossa. On todettu (elektromyografian avulla), että yleensä

• Jalkojen sisäiset lihakset ovat rauhallisia nivelsiteiden tarjoaman tuen vuoksi.
• Soleus on jatkuvasti aktiivinen, koska painovoima pyrkii vetämään kehoa eteenpäin jalkojen yli. Gastrocnemius ja syvät sääriluun takaosan lihakset ovat harvemmin aktiivisia.
• Tibialis anterior on vähemmän aktiivinen (ellei korkokenkiä käytetä).
• Nelipäinen ja reisilihas takareidet eivät yleensä ole yhtä aktiivisia.
• Iliopsoas on jatkuvasti aktiivinen.
• Gluteus maximus ei ole aktiivinen.
• Gluteus medius ja tensor fascia latae ovat aktiivisia lateraalista asennon heilahtelua vastaan.
• Erector Spinae on aktiivinen ja vastustaa painovoiman vetoa eteenpäin.
• Vatsalihakset pysyvät rauhallisina, vaikka alemmat säikeet, vinot vatsalihakset ovat aktiivisia nivuskanavan suojaamiseksi

(Ilmoitetaan sähköisessä ohjekirjassa)