Lisäresurssit – tapausraportti (saatavilla testin läpäisyn jälkeen)

Selkärangan vääristymien korjaaminen (kyfoottinen asento)

Useimmilla ihmisillä on selkärangan vinoumia. Koska nuoruus on kehitysjakso, on välttämätöntä, että yksilöt kasvavat terveinä sekä fyysisesti että henkisesti.

Edellytykset

Ensinnäkin on tärkeää tehdä nuorten selkärangan laadunarviointi

– kehon havainnoiva tutkimus (ensisilmäyksellä)

– Posturaalinen arviointi (posteriorinen, anteriorinen, lateraalinen)

– Rintalihasten lihasvaikeus, iliopsoas, takareisi, SCM, scalene

– selkärangan, glenohumeraalisen nivelen, lantion ja lonkkanivelen nivelten liikelaajuus

– gluteus maximuksen, vatsalihasten, takareisien vahvuus

Vaihe I. Chin Tug -isometristen niskalihasharjoitusten tarjoaminen

Niskan keskivartalon vahvuus jää usein huomiotta. Niskakipujen ehkäisyssä, vammojen ehkäisyssä ja ryhdin parantamisessa näillä lihaksilla on tärkeä rooli. Kuten minkä tahansa muun kehon osan kohdalla, osa kuntoutusta on vahvistaa loukkaantunutta aluetta uudelleen, tässä tapauksessa kraniocervical-fleksioharjoituksella (CFE). Leuan asennon määrittämisen jälkeen isometriset kaulan supistukset edistävät sen vakauttamista.

Vaihe II. Lantion kallistus

Lantion kallistusharjoituksia sagittaalitasossa käytetään yleensä lannerangan kohdistuksen korjaamiseen.

Potilas makaa selällään jalat tasaisesti maassa ja 60 astetta koukussa polvissa.

Nyt potilaan on painettava alaselkänsä maata vasten uloshengityksen aikana kallistamalla vyötäröä/lantiota taaksepäin. Hengitettynä potilas rentouttaa alaselän maasta kallistamalla vyötäröä eteenpäin. Yritä vain siirtää lannerangaa.

Kun pystyt pitämään lantion peruskallistuksen, etenet liikkeessä ja lisäät liikettä. Liikkeen lisääminen pakottaa keskivartalosi työskentelemään kovemmin vakauttaakseen. (esim. Ensimmäinen eteneminen on lantion kallistus marssimisen kanssa, eteneminen lantion kallistukseen kaksinkertaisella polvikoukulla)

Vaihe III. Harjoittele pöydän asennossa

Kun oikea selkärangan kohdistus on saavutettu pöydän ääressä, edistyminen tapahtuu lisäämällä käsivarsien ja jalkojen liikkeitä askel askeleelta.

Vaihe IV. Harjoitukset sveitsiläisellä pallolla

Sveitsiläiselle pallolle viimeisessä vaiheessa suoritetut harjoitukset asennon hallinnan, selkärangan vakauden ja linjauksen varmistamiseksi tuovat erilaisen dynamiikan nuorten hoitoon.