Videosisältö

Tässä vaiheessa video esittelee sopivia terapeuttisia harjoituksia, jotka parantavat tehokkaasti lihasvoimaa, ylläpitävät joustavuutta ja helpottavat liikkuvuutta raskaana olevilla henkilöillä, jotka kärsivät alaselän kipuista. Ei-raskaana oleva nainen suorittaa harjoitukset oikein ikään kuin hän olisi raskaana toisella kolmanneksella. Audiossa keskustellaan siitä, miten harjoitukset tehdään ja miten niitä tulkitaan. Tähän sisältyvät harjoituskuvaukset sekä lisäkuvat tai valokuvat (nämä voivat olla still-kuvia elokuvasta) löytyvät käsikirjasta. Opas sisältää myös lisää fysioterapeuttisia harjoituksia, kuten pilatesharjoituksia.